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这样的好天气,怎么能没有你

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    最近天气很不错,望着天空感受清凉的风,灵感就此诞生。

    这样的好天气,怎么能没有你?

    此刻你爱的人在你的身边吗?或者说假期的结束你是否要跟什么告别了,是不是有些不舍?

    生活还在继续,这样的好天气就不要不开心了,出去走走吧,约上你的好朋友。

    生活的压力,学业的努力,远离家乡等等,这些都是你人生的一部分,或许你正在承受什么正在失去什么,可是你也要时常抬头看看天空,明白自己拥有什么是别人无法拥有的。

    下面附上缓解压力如何放松自己的小方法:

        1、享受美食。一位心理学家在极度紧张时,便吃一两块米糕。他的研究表明,碳水化合物能调节大脑中细胞反应的次数。

        2、经常问自己3个问题。

            (1)这件事很重要吗?

            (2)我的反应合适吗?

            (3)情况可以改变吗?

        3、进行体育锻炼。一位医生认为,在紧张工作了一天之后,适当的锻炼可以缓解焦虑和沮丧的情绪,但同时要注意不要使锻炼本身成为一种压力,即使是每天30分钟的散步。

        4、多给自己一些时间。

        5、经常做深呼吸。在工间休息时,可以做一些迷你锻炼,比如用腹部呼吸,可以使肺部扩张,同时增加大脑所需要的氧气。

        6、学会幽默。

        7、常饮绿茶。研究表明,绿茶含有一种类似咖啡因的物质,这种物质能够降低胆固醇,还具有抗癌的功效。

        8、留出机动时间。产生焦虑的主要原因是满负荷的工作安排,这也是人们常常感到压力很大的原因之一,你不能使所有的事都按你的意志运行,但你可以安排好你的时间表,给自己留出喘息的时间。

    新的季节祝您一切顺利,要多开心啊。

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